Ahora que empieza el calor es especialmente importante entender que no siempre debemos esperar a tener sed para beber agua.
Ten en cuenta que con la edad, disminuye la sensación de sed, pero las necesidades de ingesta son las mismas, por lo que es normal padecer deshidratación sin experimentar una sensación de sed. De modo que es necesario crear un hábito adecuado y beber agua de forma regular durante todo el día, y especialmente si estamos en el exterior, y sobretodo si realizamos algún tipo de ejercicio.
